El verano es sinónimo de descanso, comidas con amigos, escapadas improvisadas y terrazas al sol. Pero también es una época en la que aumentan las digestiones pesadas, los trastornos intestinales y las indigestiones, especialmente en personas mayores y niños. En Farmacia Lilium queremos darte algunos consejos para cuidar tu sistema digestivo en este periodo estival.

¿Por qué son más frecuentes los problemas digestivos en verano?

Aquí te damos algunas razones, a menudo relacionadas con el cambio de hábitos:

  • Comemos más fuera de casa, en horarios irregulares.
  • Aumenta el consumo de grasas, azúcares, alcohol y comidas copiosas.
  • Se tiende a beber menos agua de la necesaria.
  • El calor intenso ralentiza la digestión y favorece la deshidratación.
  • Los cambios de temperatura (aire acondicionado, calor exterior) pueden alterar la función intestinal.

Estos factores, sumados al hecho de que muchas personas tienen de por sí un aparato digestivo sensible, hacen que los problemas como la acidez, la pesadez estomacal, los gases, la diarrea o el estreñimiento sean más habituales.

¿A quién debemos prestar especial atención?

  • Personas mayores: en este grupo de edad las digestiones suelen ser más lentas, la capacidad de hidratación disminuye y los medicamentos pueden interactuar con ciertos alimentos.
  • Niños: su sistema digestivo aún está en desarrollo, por lo que son más vulnerables a infecciones gastrointestinales, intoxicaciones alimentarias o alteraciones por calor y deshidratación.

Consejos para tener digestiones ligeras y un verano sin sobresaltos

Para evitar o incluso combatir estos posibles malestares, te proponemos seguir algunas recomendaciones:

  1. Hidrátate bien: Beber agua con frecuencia, incluso sin sed, es clave para una buena función digestiva. También puedes recurrir a infusiones digestivas frías como menta, hinojo o manzanilla.
  2. Come ligero y a horas regulares: Prioriza ensaladas frescas, frutas, verduras cocidas, pescados blancos y platos poco grasos. Evita las comidas demasiado abundantes y los picoteos constantes.
  3. Modera el consumo de alcohol y refrescos azucarados: Es cierto que con el calor apetecen mucho las bebidas frescas, pero las mencionadas, con o sin alcohol, a menudo dificultan la digestión, irritan el estómago y favorecen la deshidratación.
  4. Ten cuidado con los alimentos fuera de casa: Evita salsas industriales, pescados crudos, mayonesas no refrigeradas o cualquier alimento que no te inspire confianza en cuanto a conservación.
  5. Escucha a tu cuerpo: Si después de una comida te sientes muy pesado, con ardor o malestar, deja que tu cuerpo descanse y no insistas con más comida. Una caminata suabe después de comer puede ayudarte.

¿Qué puedes encontrar en Farmacia Lilium para ayudarte?

En nuestra farmacia contamos con productos específicos para mejorar la digestión, aliviar la acidez, reducir gases o favorecer la flora intestinal, desde enzimas digestivas a probióticos o infusiones medicinales. Te asesoramos de forma personalizada según tus necesidades y estado de salud.

Además, si estás tomando medicación y tienes dudas sobre cómo puede influir en tu sistema digestivo o tus hábitos de verano, no dudes en consultarnos. Estamos aquí para ayudarte a disfrutar de un verano saludable, sin molestias digestivas.

Entre nuestras marcas, Cumlaude Lab propone algunas soluciones muy efectivas:

Vibioma: Es un complemento alimenticio con combinación de cepas probióticas, prebióticos, shiitake, vitaminas y minerales. Favorece el equilibrio de la microbiota intestinal y refuerza el sistema inmunitario. Ayuda a reducir molestias como gases, hinchazón, estreñimiento o diarrea.

Tynbiotic Intimmune: Es un suplemento bucodispersable que combina probióticos inactivos, prebióticos, extracto de shiitake, y vitaminas/minerales (D, C, E, B6, zinc, selenio, ácido fólico). Mejora la salud intestinal, promueve digestión equilibrada y reduce gases o molestias digestivas. Tiene acción inmunomoduladora y antioxidante.

Por supuesto, contamos con otras marcas y preparaciones. Solo tienes que consultarnos. 😊